Читать онлайн книгу "Как полюбить себя"
Как полюбить себя
Светлана Николаевна Черникова
Любовь к себе – это естественная и радостная забота о себе: своём теле, душе и духе. Любовь к себе – наш важнейший внутренний ресурс.
Светлана Черникова
Как полюбить себя
Вступление
Один из самых сильных комплексов, который мешает нам жить в радости и счастье – это злость на себя, которые так же идут в сочетании винить себя за все грехи. А ещё хуже винить себя за чужие грехи. Так как полюбить себя и повысить самооценку женщине, психология знает ответы.
К сожалению, наша психика так устроена, что с детства мы воспринимаем окружающий мир как аксиому и все, что мы видим, считаем за правду. И если окружение Вас воспитало в ненависти к себе, Вы так и будете идти по жизни, с этим багажом комплексов проецируя все прошлое, на Вашу будущую жизнь.
Распространённые причины плохого отношения личности к себе
Воспитание родителей
90% проблем, возникающих у людей во взрослом возрасте, связаны с неправильным воспитанием в детстве. Конечно, родители не желают своим детям плохого. Но недостаточные знания в области психологии и воспитания говорят сами за себя.
Часто родители сравнивают детей со сверстниками. Это ведёт к тому, что малыш теряет веру в себя. Когда ребёнок совершает поступок, достойный порицания, его начинают ругать, говоря, что он плохой мальчик/девочка.
Какой кошмар, что ты наделал, все только испортил!
Тебе ничего нельзя доверить!
Лучше уйди и не мешай!
Вот Оля молодец и умница, а ты просто наказание! – это избитые фразы многих родителей.
Так делать нельзя. Ведь ребёнок воспринимает это, как оценку своей личности, а не поступок. Семья очень значима для любого малыша. В ней формируются все без исключения черты характера взрослого человека.
И наоборот, людям с завышенной и нормальной самооценкой в детстве часто говорили:
Ты молодец!
Ты принцесса!
Ты самый лучший!
Вот и выходит, что во взрослой жизни все идёт по заложенному в нас в детском возрасте сценарию.
Ваше здоровье и нестандартная внешность
Различные болезни и нестандартный внешний вид часто выступают причиной плохого самовосприятия. Особенно часто это встречается у детей в дошкольном и подростковом возрасте. Таким детям придумывают клички, которые сильно ранят: очкарик, пончик и т.д.
Неудачи будучи ребёнком
Все ещё с годовалого возраста начинают сталкиваться с поражением. Главное – иметь адекватную реакцию на это. Психологические травмы, полученные в детстве – это следующая причина неуверенности в себе. Часто дети склонны принимать вину на себя в различных семейных неурядицах. Например, когда один из родителей уходит из семьи. Постепенно чувство вины перерастает в избегание принятия решений, то есть низкую самооценку.
Пассивное окружение
Нормальная самооценка и амбициозность рождаются лишь в окружении, где по достоинству оценены целеустремлённость и успех. Если близким людям не свойственны эти качества, с трудом можно ждать от человека уверенности в себе.
Каким образом поступить, если близкий круг друзей и родственников пассивен по жизни? Совсем не обязательно прекращать с ними общаться. Нужно лишь проанализировать не влияют ли их взгляды на жизнь и на вас тоже.
Типы самооценки
Что вообще такое нормальная самооценка? Это адекватное восприятие своей личности, индивидуальных плюсов и минусов, черт характера, внешности и т.д. То есть, при которой человек полностью принимает как свои положительные стороны, так и отрицательные. В результате чего он не занимается самоуничижением, а способен представить себя миру в выгодном свете.
У более чем 80% людей встречается именно заниженный вид самооценки. Когда человек недооценивает себя, свои способности, он все чаще и чаще начинает уходить от ответственных задач. И если ничего не предпринимать, то, в конце концов, даже пустяковое дело может вгонять такую личность в стресс. И как крайний случай возникают психические расстройства и депрессии.
Реже встречается другое отклонение от нормы – завышенная самооценка. При этом наоборот человек берётся за задания, которые не в силах выполнить. А заканчивается это тем, что он бросает все на полпути или перекладывает на других людей.
Не стоит считать, что завышенная самооценка чем-то лучше, чем заниженная. Тяжело общаться и жить с человеком, который переоценивает себя. Такие люди всегда убеждены в своей правоте, не умеют признавать своих ошибок, и не считают, что у них есть недостатки. Они думают, что им дано право управлять другими людьми. А если кто-то высказывает мнение против, проявляют нескрываемую агрессию. В итоге все меньше желающих людей быть рядом с такими «задаваками».
Конец ознакомительного фрагмента. Получить полную версию книги.
Текст предоставлен ООО «ЛитРес».
Прочитайте эту книгу целиком, купив полную легальную версию (https://www.litres.ru/pages/biblio_book/?art=63381026) на ЛитРес.
Безопасно оплатить книгу можно банковской картой Visa, MasterCard, Maestro, со счета мобильного телефона, с платежного терминала, в салоне МТС или Связной, через PayPal, WebMoney, Яндекс.Деньги, QIWI Кошелек, бонусными картами или другим удобным Вам способом.
Если текст книги отсутствует, перейдите по ссылке
Возможные причины отсутствия книги:
1. Книга снята с продаж по просьбе правообладателя
2. Книга ещё не поступила в продажу и пока недоступна для чтения